لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم"
صفحة 1 من اصل 1
لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم"
تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
ويقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث إن الضغط على الفقرات يكون مرتفعًا وهو ما يسبب الألم".
وأضاف أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد، وفق ما نقلت "سكاي نيوز عربية".
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلاً: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميًا.
مواضيع مماثلة
» فيتامين "ك" لحماية العظام وتقويتها
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
» أفضل الطرق للحصول على #وظيفة عبر مواقع التواصل الاجتماعي
» لاعبو الدوري الألماني يختارون ميسي أفضل لاعب لعام 2016
» اداب النوم
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
» أفضل الطرق للحصول على #وظيفة عبر مواقع التواصل الاجتماعي
» لاعبو الدوري الألماني يختارون ميسي أفضل لاعب لعام 2016
» اداب النوم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت نوفمبر 04, 2023 11:05 pm من طرف alMalki
» نادٍ كبير يفكر في التعاقد مع الكويتي العنزي
الأربعاء سبتمبر 20, 2023 3:05 am من طرف alMalki
» تاوامبا يودع التعاون.. ويوقع مع الأخدود
الجمعة سبتمبر 01, 2023 1:17 am من طرف alMalki
» هل يكفي ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط؟
الخميس أغسطس 17, 2023 1:25 am من طرف alMalki
» فواكه تبطئ شيخوخة الجلد لا تهملها في نظامك الغذائي
الخميس أغسطس 17, 2023 1:22 am من طرف alMalki
» تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب
الخميس أغسطس 17, 2023 1:20 am من طرف alMalki
» هذا ما قاله مصطفى حجي عن نيمار بعد التحاقه بالهلال السعودي
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:47 pm من طرف alMalki
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:40 pm من طرف alMalki
» التعلق بالشهوات طريق الخسران
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:31 pm من طرف alMalki