هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم"

 :: منتديات قرية الحنو المنوعه :: اخبار الصحافـة والإعـلام

اذهب الى الأسفل

لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم" Empty لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم"

مُساهمة من طرف alMalki الثلاثاء أغسطس 15, 2023 11:59 pm

تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
ويقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث إن الضغط على الفقرات يكون مرتفعًا وهو ما يسبب الألم".
وأضاف أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد، وفق ما نقلت "سكاي نيوز عربية".
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلاً: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميًا.
alMalki
alMalki
لا اله الا الله
لا اله الا الله

سجل : 11/07/2013

المشاركات : 4269

https://twitter.com/Almmalki50

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 :: منتديات قرية الحنو المنوعه :: اخبار الصحافـة والإعـلام

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى