نظام الأكل المتبع لمرضي السكر

*نظام الأكل المتبع لمرضي السكر*
*الإفــطــار:*
مشروب دافيء(شاي أوقهوة) بدون سكر
+ نصف كوب لبن أو زبادي منزوع الدسم
+ 2 معلقة فول مدمس أو عدس بالزيت والليمون أو2 قرص طعمية
+ بيضة مسلوقة أو 40 جرام جبن نصف دسم أو 60 جرام جبن قريش
ربع رغيف خبز بلدي فقط.
*الـغـذاء:*
شوربة صافية بدون دهون
+ 150 جم لحم أو سمك أوربع فرخة أو جبن قريش
سلاطة خضراء بدون جزر أو بنجر
2 معلقة أرز أو بطاطس أو مكرونة أو 3 ملاعق بقول
(لوبيا فاصوليا عدس بازلاء)
خضار مطبوخ نية أو بدمعة خفيفة زيت زيتون
ربع رغيف خبز بلدي
فاكهة كالآتي
1. ثمرة واحدة ( برتقال أو تفاح أو كمثري أوموز ) أو
2. 2 ثمرة (جوافة
يوسفي بلح التين* ملو معلقتين مانجو)
أو3. 3 ثمرة (خوخ * برقوق )
أو4. 5 ثمرات مشمش أو
5. 12 حبة عنب أو فراولة أو
6. ملء فنجان شاي قطع (بطيخ أو شمام )
*الـعــشـاء :*
P مثل الفطار
P نضيف وحدة فاكهة

*الأغذية التي يفضل أن يبتعد عنها مرضي السكر ومن أهمها‏:‏*
*اللحوم الدسمة‏:‏* كالمخ‏
: الكفت النيفة‏ ::الكلاوي‏ الجلد‏.‏
*الطيور الدسمة‏* :‏
مثل
: الحمام‏,‏ البط‏,‏ الأوز‏.‏
*الأسماك الدسمة‏* :‏ :كالقرموط‏,‏ الثعبان‏.‏
*اللحوم المحفوظة‏*
:كالسجق‏,‏ البسطرمة‏,‏ اللانشون‏.‏
*المواد الدسمة‏:‏* :القشدة‏,‏ الزبدة‏
:الجبن كامل الدسم‏,‏ الكاكاو‏.‏
*السكر والسكريات‏* :‏
:العسل بأنواعه‏
: المربي‏
:المياه الغازية‏
: قصب‏ السكر
:عصير الفاكهة‏
:الشربات‏.‏او. القطر او الشيرث
*المواد الحريفة وشديدة الملوحة‏:‏*
:كالشطة‏
: الفلفل الأحمر‏الحار
:الجبن القديم‏
:الفسيخ‏
:الرنجة‏
*الفطائر والحلويات‏*
:الآيس كريم‏
:الشيكولاتة‏
: البون بون‏ او الملبس وكذلك التسالي كاللب‏
: الفول السوداني‏
:الحمص‏,‏ المكسرات‏.