????وصفات معينه للمرضي السكري ????* *,الرياضة والسكري.????????

????وصفات معينه للمرضي السكري ????* *,الرياضة والسكري.????????
????????ممارسة الرياضة من أهم العادات التى يجب على المريض بالسكر الاعتياد عليها ويجعلها جزءا من برنامجه العلاجى، فعليه ممارسة أى نوع من النشاط الرياضى بانتظام حتى وإن كان المشى يوميا لمدة ساعة، وكذلك مراعاة الهدوء النفسى وعدم التوتر للمحافظة على نسبة السكر منضبطة، وكذلك مراعاة الحفاظ على الوزن المثالى للجسم.
*,????ثانيا, الفول الاخضر من افضل العلاجات المستخدمة لمرضى السكري،كونه يحتوي على كمية كبيرة من الالياف
التي تساعد على امتصاص وهضم السكر،كما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
ثالثا,,.الفلفل الرومي .
المُساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم: حيث تفيد مضادات الأكسدة في الفلفل الرومي في ضبط مستويات السكر في الدم، ومكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الفلفل الرومي على أنزيم يقلّل امتصاص الجلوكوز؛ ممّا يعيق الزيادة الحادة في مستويات السكر في الدم ..
لهدا لا تتردد في في اضافته الى غدائك .
رابعا *,البرغل مفيد للسكري ويهضم جيداً ولكن أن وجد ضعف في المعدة فيجب الاقلال من تناوله ,,,,,,,,,,,,,,,,خامسا .البصل للسكري والكولسترول

أن البصل له فوائد غذائية وصحية لا حصر لها، خاصة وأنه من الخضروات التي يمكن تناولها في صور وأشكال وطرق متعددة.
وهذا ما يجعل الحصول على فوائده العديدة سهل وميسر، وبشكل عام فإن أهم فوائد البصل وخاصة ذو الرائحة النفاذة، هو احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تعتبر مهمة جدا للوقاية من الأورام السرطانية والحد من انتشارها، خاصة أورام الكبد والقولون، حيث أكدت على ذلك العديد من الدراسات والأبحاث القديمة والحديثة.
كما أن البصل يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لما له من تأثير على إفراز الأنسولين، كما أنه يساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم، مما يجعله من الأغذية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
ولو عدنا للقيمة للبصل فسوف نجد وعلى سبيل المثال لا الحصر، أن البصل قد يفوق الكثير من الفواكه في محتواه من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة, فالبصل مثلا يحتوى على حوالي 139 مجم وهو ما يجعله غذاء مفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم كما أن به حوالي 35 مجم من الكالسيوم وتتضاعف هذه الكمية من الكالسيوم أكثر من ثلاثة أضعاف في حالة تناول البصل الأخضر، فتصل إلى 125 مجم وكذلك الحال بالنسبة لمحتواه من الحديد وفيتامين ج وفيتامين أ، حيث تتضاعف الكمية أيضا في حال تناوله أخضر وهو أفضل صورة للحصول على كل الفوائد الموجودة سادسا*,السمسم, مصدر جيد للكالسيوم ويخفض الكوليسترول بالدم ومفيد للعظام وللسكراخواتي السكريين عصير الشمندر رائع ومناسب لسكريين كاس صباحا وكاس مساء سابعا*, الخبز الاسمر --- بدلا عن الخبز الابيض - ثامنا *,وعصير الليمون -- بدلا عن الكولا,, وشرب القرفه, تنظم السكر وهي علاج فعال لجميع مراحل مرضي السكري --وزيت الزيتون -- بدلا عن الدهون المهدرجه والاسماك بدلا عن اللحوم الحمراء وصحن السلطه بدلا عن البطاطا المقليه --واوووكد لن تخسروا شيئا -ولكن. ستكسبون صحتكم ويقل وزنكم وتبعدون عنكم شبح مرض السكري ومتاعب القلب والكولسترول والدهون الثلاثيه والسرطان
????????عافانا الله واياكم.

السكري والاضطرابات العصبية

وفقا لمعطيات الجمعية الأمريكية لمرضى السكري، فإن نحو % 65 من حالات الوفاة لدى مرضى السكري، تكون ناتجة عن النوبات القلبية إذا كنتم مصابين بمرض السكري، فهنالك احتمالات كثيرة لأن تعانوا من الام معينه، عصبية المصدر، وكذلك من الاضطرابات العصبية المسماة بالـ"الاعتلال العصبي السكري". هناك احتمال يقترب من الـ 60% لإصابة الأشخاص الذين يعانون من السكري بمثل هذا الاعتلال، سواء في حالات السكري من النوع الأول، أو السكري من النوع الثاني.

يعتبر الشعور باللسعات، الالام، أو الخدر في القدمين أو اليدين، من العلامات الواضحة على وجود الاضطرابات العصبية الناجمة عن داء السكري، المعروف باسم "الاعتلال العصبي الطرفي" (اضطرب في الجهاز العصبي الطرفي). كذلك، فإنكم من الممكن أن تشعروا باضطراب الجهاز العصبي المسؤول عن القلب، المعدة، المثانة أو الأعضاء التناسلية، والمعروف باسم "اعتلال الجهاز العصبي المستقل" (Autonomic Neuropathy - اضطراب في الجهاز العصبي الذاتي).

كذلك، من الممكن أن تكون الاضطرابات في الجهاز العصبي هادئة، أي أنها لا تكون مصحوبة أو مرتبطة بأية أعراض.

البشرى السارة هي أن غالبية عوامل الخطر التي من الممكن أن تسبب الاعتلال العصبي السكري، قابلة للمراقبة والتحكم. وعلى الرغم من أنكم قد لا تستطيعون منع الالام والاضطرابات العصبية التي ترافق الظاهرة بشكل مطلق، إلا أنكم تستطيعون، بالتأكيد، إبطاء وتيرة تاقمها وتطورها.

وفقا لمركز المعلومات الوطني لمرضى السكري في الولايات المتحدة، فإنه بالإمكان الحد من الاضطرابات العصبية والمضاعفات الأخرى الناجمة عن داء السكري، بمجرد المراقبة والحفاظ الصارم على مستويات السكر في الجسم.كلما استطعتم التحكم بشكل أفضل بمستويات السكر في أجسامكم، تقل احتمالات نشوء الاعتلال العصبي. كذلك، فإن من شأن اتباع نمط حياة صحي أن يساهم في خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب، الأزمة الدماغية، والمضاعفات الأخرى التي قد ترافق الإصابة بداء السكري. لذا، من المهم أن نعي احتمالات الإصابة بالمضاعفات، وأن نعمل على التحكم بما يمكن التحكم به.

????لماذا تؤدي أمراض اللثة إلى تفاقم مرض السكري؟
أمراض اللثة لدى مرضى السكري هي أمراض خطيرةٌ, وذلك لأنها قد تزيد من المقاومة للإنسولين، مما قد يسبب بالتالي تدهورًا في مستوى السيطرة على تركيز السكر في الدم. ومن المعروف أن العدوى الجرثومية أو الفيروسية تزيد من مقاومة الخلايا للإنسولين, الأمر الذي يصعب من مهمة الحفاظ على مستوى السكر في الدم. لذلك فإن علاجات اللثة المتكررة تساعد في تقليل المقاومة للإنسولين.