فيتامين "ك" لحماية العظام وتقويتها
صفحة 1 من اصل 1
فيتامين "ك" لحماية العظام وتقويتها
أظهرت دراسة عملية أجراها فريق من الباحثين الهولنديين لمعرفة الكثافة المعدنية لعظام الأطفال والسيدات من 38 عاماً إلى 63 عاماً، أن هؤلاء لديهم مشكلة فى نمو عظامهم بسبب نقص فيتامين "ك" مثل: الكالسيوم، وفيتامين "د"، كما أن هذا النقص يأتى بسبب عدم تناول الخضروات ومنتجات الأ\لبان.
وتنصح الدراسة بضرورة تناول 1 ميكروجرام من فيتامين ك المتوفر فى الخضروات مثل البروكلى والسبانخ والسلطة وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وفى الكبدة والجبن والألبان المخمرة، كما أشارت الدراسة إلى أن فيتامين ك يستخدم فى علاج الذين يعانون من تجلط الدم.
وتنصح الدراسة بضرورة تناول 1 ميكروجرام من فيتامين ك المتوفر فى الخضروات مثل البروكلى والسبانخ والسلطة وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وفى الكبدة والجبن والألبان المخمرة، كما أشارت الدراسة إلى أن فيتامين ك يستخدم فى علاج الذين يعانون من تجلط الدم.
مواضيع مماثلة
» طقطقة الركبتين علامة مبكرة على هشاشة العظام
» السعوديون يلجؤون لكبسولات “فيتامين د” ويتجاهلون الشمس
» لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم"
» السعوديون يلجؤون لكبسولات “فيتامين د” ويتجاهلون الشمس
» لا تستلقي على بطنك.. إليك "أفضل وضع لحماية عمودك الفقري أثناء النوم"
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت نوفمبر 04, 2023 11:05 pm من طرف alMalki
» نادٍ كبير يفكر في التعاقد مع الكويتي العنزي
الأربعاء سبتمبر 20, 2023 3:05 am من طرف alMalki
» تاوامبا يودع التعاون.. ويوقع مع الأخدود
الجمعة سبتمبر 01, 2023 1:17 am من طرف alMalki
» هل يكفي ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط؟
الخميس أغسطس 17, 2023 1:25 am من طرف alMalki
» فواكه تبطئ شيخوخة الجلد لا تهملها في نظامك الغذائي
الخميس أغسطس 17, 2023 1:22 am من طرف alMalki
» تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب
الخميس أغسطس 17, 2023 1:20 am من طرف alMalki
» هذا ما قاله مصطفى حجي عن نيمار بعد التحاقه بالهلال السعودي
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:47 pm من طرف alMalki
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:40 pm من طرف alMalki
» التعلق بالشهوات طريق الخسران
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:31 pm من طرف alMalki