تناول الفاكهة والخضراوات يُحسِّن المعنويات
صفحة 1 من اصل 1
تناول الفاكهة والخضراوات يُحسِّن المعنويات
أكد باحثون أن المواظبة على تناول الفاكهة والخضراوات يحسن من الحالة المعنوية في الأجل القصير، وذلك إلى جانب الفوائد الصحية في الأمد الطويل.
واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا، للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات يوميًا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين.
وقال الباحثون في الدورية الأميركية للصحة العامة، إنه بتناول 8 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميًا؛ ارتفعت المعنويات لما يعادل الشعور بالسعادة بعد الحصول على عمل.
وأوضح أندرو أوزوالد، الذي شارك في إعداد الدراسة: “وجدت التأثير الواضح للفاكهة والخضروات مفاجئًا للغاية”.
وحلل الباحثون بيانات أكثر من 12000 بالغ شاركوا بالمسح في أستراليا؛ للتعرف على العلاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية بشكل عام.
وسجل المشاركون عاداتهم الغذائية بين عامي 2007 و2013، وأجابوا عن أسئلة المسح بشأن حياتهم وصحتهم العقلية والمعنوية.
وخلال فترة عامين؛ خلص فريق البحث إلى أن المشاركين الذين غيروا عاداتهم من عدم تناول أي فاكهة أو خضراوات تقريبًا في اليوم، إلى تناول 8 ثمرات يوميًا، قالوا إنهم باتوا أكثر شعورًا بالرضا مقارنة مع الذين لم يضيفوا أي ثمار لوجباتهم.
وفي المقابل، سجل الذين لم يتناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات انخفاضًا في مقياس السعادة خلال الفترة ذاتها، يعادل تقريبًا شعور المرء عند فقدان وظيفة.
واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا، للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات يوميًا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين.
وقال الباحثون في الدورية الأميركية للصحة العامة، إنه بتناول 8 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميًا؛ ارتفعت المعنويات لما يعادل الشعور بالسعادة بعد الحصول على عمل.
وأوضح أندرو أوزوالد، الذي شارك في إعداد الدراسة: “وجدت التأثير الواضح للفاكهة والخضروات مفاجئًا للغاية”.
وحلل الباحثون بيانات أكثر من 12000 بالغ شاركوا بالمسح في أستراليا؛ للتعرف على العلاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية بشكل عام.
وسجل المشاركون عاداتهم الغذائية بين عامي 2007 و2013، وأجابوا عن أسئلة المسح بشأن حياتهم وصحتهم العقلية والمعنوية.
وخلال فترة عامين؛ خلص فريق البحث إلى أن المشاركين الذين غيروا عاداتهم من عدم تناول أي فاكهة أو خضراوات تقريبًا في اليوم، إلى تناول 8 ثمرات يوميًا، قالوا إنهم باتوا أكثر شعورًا بالرضا مقارنة مع الذين لم يضيفوا أي ثمار لوجباتهم.
وفي المقابل، سجل الذين لم يتناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات انخفاضًا في مقياس السعادة خلال الفترة ذاتها، يعادل تقريبًا شعور المرء عند فقدان وظيفة.
مواضيع مماثلة
» أضرار تناول جلد الدجاج على الجسم
» السعودية.. حقيقة تناول نجم الاتحاد للمنشطات
» احرص على تناول هذه الأطعمة لتركيز كبير وذاكرة قوية
» .لماذا ترتفع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الطعام؟
» تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب
» السعودية.. حقيقة تناول نجم الاتحاد للمنشطات
» احرص على تناول هذه الأطعمة لتركيز كبير وذاكرة قوية
» .لماذا ترتفع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الطعام؟
» تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت نوفمبر 04, 2023 11:05 pm من طرف alMalki
» نادٍ كبير يفكر في التعاقد مع الكويتي العنزي
الأربعاء سبتمبر 20, 2023 3:05 am من طرف alMalki
» تاوامبا يودع التعاون.. ويوقع مع الأخدود
الجمعة سبتمبر 01, 2023 1:17 am من طرف alMalki
» هل يكفي ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط؟
الخميس أغسطس 17, 2023 1:25 am من طرف alMalki
» فواكه تبطئ شيخوخة الجلد لا تهملها في نظامك الغذائي
الخميس أغسطس 17, 2023 1:22 am من طرف alMalki
» تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب
الخميس أغسطس 17, 2023 1:20 am من طرف alMalki
» هذا ما قاله مصطفى حجي عن نيمار بعد التحاقه بالهلال السعودي
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:47 pm من طرف alMalki
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:40 pm من طرف alMalki
» التعلق بالشهوات طريق الخسران
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:31 pm من طرف alMalki