قلة النوم خطر.. والإفراط فيه قاتل
صفحة 1 من اصل 1
قلة النوم خطر.. والإفراط فيه قاتل
كشفت دراسة عليمة حديثة أن التخلص من صوت المنبِّه المزعج في الصباح لن يعطلك فقط عن العمل، وإنما قد يعرضك لمشاكل صحية كبيرة، حيث بينت أن النوم لأكثر من ثمانية ساعات في اليوم، يزيد من فرص تعرض الشخص لسكتة دماغية.
ووجدت الدراسة، التي أعدها باحثون من “جامعة نيويورك للطب” والتي أجريت على 290 ألف شخص، أن النوم ما بين 7 إلى 8 ساعات، يحمي الإنسان من الإصابة بالسكتة الدماغية، بينما النوم أكثر من 8 ساعات يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 146% فيما يعتبر النوم لأقل من 7 ساعات خطر بنسبة 22%.
وأخذ الباحثون في هذه الدراسة بعين الاعتبار الحالة الصحية للمشاركين ونمط حياتهم وأعمارهم وممارستهم للرياضة.
ويتعرض سنوياً في إنجلترا نحو 110 ألف شخص للسكتة الدماغية، والتي تحدث عادة إما نتيجة لنزيف في الدماغ أو بسبب جلطة يترتب عليها عدم وصول الدم إلى جزء من الدماغ.
وتعد السكتة الدماغية ثالث الأسباب الأكثر شيوعا للوفاة بعد أمراض القلب والسرطان، ويساهم التدخين وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة في الإصابة بالسكتة الدماغية.
وكانت دراسة سابقة أجرتها “جامعة وارويك” خلصت إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يومياً أو أكثر من 8 ساعات يتسبب في ضعف الذاكرة ومشاكل في القدرة على اتخاذ القرارات.
ورغم أن العلماء لا يزالون غير قادرين على تحديد السبب العلمي للمشاكل الناجمة عن الإفراط في النوم، إلا أن هناك نظرية تؤكد أن النوم لساعات طويلة يقلل من جودته.
ووجدت الدراسة، التي أعدها باحثون من “جامعة نيويورك للطب” والتي أجريت على 290 ألف شخص، أن النوم ما بين 7 إلى 8 ساعات، يحمي الإنسان من الإصابة بالسكتة الدماغية، بينما النوم أكثر من 8 ساعات يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 146% فيما يعتبر النوم لأقل من 7 ساعات خطر بنسبة 22%.
وأخذ الباحثون في هذه الدراسة بعين الاعتبار الحالة الصحية للمشاركين ونمط حياتهم وأعمارهم وممارستهم للرياضة.
ويتعرض سنوياً في إنجلترا نحو 110 ألف شخص للسكتة الدماغية، والتي تحدث عادة إما نتيجة لنزيف في الدماغ أو بسبب جلطة يترتب عليها عدم وصول الدم إلى جزء من الدماغ.
وتعد السكتة الدماغية ثالث الأسباب الأكثر شيوعا للوفاة بعد أمراض القلب والسرطان، ويساهم التدخين وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة في الإصابة بالسكتة الدماغية.
وكانت دراسة سابقة أجرتها “جامعة وارويك” خلصت إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يومياً أو أكثر من 8 ساعات يتسبب في ضعف الذاكرة ومشاكل في القدرة على اتخاذ القرارات.
ورغم أن العلماء لا يزالون غير قادرين على تحديد السبب العلمي للمشاكل الناجمة عن الإفراط في النوم، إلا أن هناك نظرية تؤكد أن النوم لساعات طويلة يقلل من جودته.
مواضيع مماثلة
» اداب النوم
» اليابان.. خسائر قلة النوم 138 مليار دولار سنويًا
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
» احذروا استخدام الهاتف النقال قبل النوم!
» بهدف قاتل.. الفيصلي يقلبها على الاتحاد ويعيده إلى معاناته
» اليابان.. خسائر قلة النوم 138 مليار دولار سنويًا
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
» احذروا استخدام الهاتف النقال قبل النوم!
» بهدف قاتل.. الفيصلي يقلبها على الاتحاد ويعيده إلى معاناته
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت نوفمبر 04, 2023 11:05 pm من طرف alMalki
» نادٍ كبير يفكر في التعاقد مع الكويتي العنزي
الأربعاء سبتمبر 20, 2023 3:05 am من طرف alMalki
» تاوامبا يودع التعاون.. ويوقع مع الأخدود
الجمعة سبتمبر 01, 2023 1:17 am من طرف alMalki
» هل يكفي ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط؟
الخميس أغسطس 17, 2023 1:25 am من طرف alMalki
» فواكه تبطئ شيخوخة الجلد لا تهملها في نظامك الغذائي
الخميس أغسطس 17, 2023 1:22 am من طرف alMalki
» تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب
الخميس أغسطس 17, 2023 1:20 am من طرف alMalki
» هذا ما قاله مصطفى حجي عن نيمار بعد التحاقه بالهلال السعودي
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:47 pm من طرف alMalki
» لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:40 pm من طرف alMalki
» التعلق بالشهوات طريق الخسران
الأربعاء أغسطس 16, 2023 5:31 pm من طرف alMalki